A osteocondrose é unha condición común na que unha persoa sente dor e un movemento limitado en diferentes partes das costas. Antes críase que a enfermidade é característica só dos anciáns, pero nos últimos anos, cada vez máis pacientes novos sofren de osteocondrose. Segundo as estatísticas, cada segunda persoa na terra sofre dor nas costas.
A columna vertebral humana está formada por 32-34 vértebras que están conectadas verticalmente. Entre as vértebras hai capas de cartilaxe chamadas discos cartilaginosos. Aseguran a flexibilidade e a mobilidade da columna vertebral durante o movemento.
Que é a osteocondrose? Esta é unha enfermidade da columna vertebral, cuxa base é a destrución dos discos intervertebrais e, a continuación, a propia vértebra. Esta destrución do disco leva co paso do tempo a complicacións como abombamento (abombamento de parte do disco) e vértebras herniadas.
Na maioría das veces, a osteocondrose afecta aos residentes das grandes cidades. O traballo sentado, que resulta nunha falta de exercicio, leva a unha sobrecarga estática da columna vertebral.
As razóns
Ao camiñar, a carga sobre a columna está distribuída de forma desigual. Os discos intervertebrais son comprimidos, a distancia entre as vértebras redúcese, polo que o tecido da cartilaxe intervertebral é destruído. Unha vez que comezou a enfermidade, as raíces nerviosas tamén se danan. Neste caso, unha persoa pode experimentar dor na área das raíces nerviosas, así como formigamento, ardor e sensación de "gateo". A dor pode ocorrer con estar sentado prolongado nunha posición incómoda, apertando os brazos ou as pernas. Ademais, hai factores de risco.
A osteocondrose pode provocar algunhas enfermidades do sistema músculo-esquelético, como: p. ex. : pés planos, escoliose, enfermidades do sistema muscular. Ademais, a osteocondrose tamén se atopa en patoloxías endócrinas, por exemplo, trastornos metabólicos, diabetes mellitus e enfermidades da tireóide. O estilo de vida tamén inflúe no curso da enfermidade. Se unha persoa adoita permanecer nunha posición incómoda, de pé ou sentada durante moito tempo, leva un estilo de vida sedentario, todo isto leva á destrución dos discos intervertebrais. A desnutrición con exceso de graxas e falta de vitaminas e minerais tamén pode causar problemas na columna. Se unha persoa sufriu feridas, contusións e operacións na columna vertebral, isto pode levar a un agravamento da osteocondrose.
A herdanza inflúe negativamente no curso da enfermidade.
Os malos hábitos (tabaquismo, consumo excesivo de alcohol) tamén teñen un efecto negativo sobre a columna vertebral. A nicotina prexudica o metabolismo, o que leva ao debilitamento dos discos intervertebrais. O exceso de peso pon unha tensión adicional en todas as partes da columna e, finalmente, dana os discos intervertebrais. Un estilo de vida sedentario tampouco é bo para a columna vertebral. Coa falta de exercicio, a carga nas costas aumenta, os discos intervertebrais son "borrados" e a cartilaxe danada. Con esforzo físico excesivo e deportes profesionais, tamén hai microtraumatismos da columna. Os primeiros síntomas da osteocondrose poden non aparecer inmediatamente.
Tipos de osteocondrose
Cervical
O pescozo é unha parte moi móbil do corpo, facendo numerosas rotacións laterais todos os días. Hai sete vértebras pequenas no pescozo, que están conectadas entre si por discos intervertebrais especiais. A enfermidade deste departamento considérase bastante grave, xa que na zona do pescozo hai moitos vasos (arterias e veas), así como raíces nerviosas responsables dos sistemas importantes do corpo. A osteocondrose cervical adoita dificultar a saturación de sangue da cabeza, polo que o cerebro tamén sofre. Crese que as operacións nesta parte da columna vertebral poden causar inmobilización, é dicir, unha violación do movemento en todo o corpo.
Peito
As vértebras da rexión torácica non son tan móbiles como a parte inferior das costas e o pescozo. Debido a isto, a osteocondrose torácica é menos común que outros tipos. As persoas que levantan pesas, así como os deportistas, sofren a condición desta parte das costas con máis frecuencia que outras. Hai casos nos que a osteocondrose torácica se confunde cun ataque cardíaco ou enfermidades pulmonares. Para facer o diagnóstico correcto, son necesarios exames e consultas cun médico.
Lumbar (ou lumbosacro)
A columna lumbar consta de cinco vértebras conectadas por discos intervertebrais. Estas vértebras son grandes e fortes e poden soportar o peso do corpo humano. Non obstante, se se perturban os procesos metabólicos, as vértebras vólvense rapidamente menos resistentes e inelásticas e danan as raíces nerviosas da parte inferior das costas. Como resultado, unha persoa experimenta dor nas costas severa que irradia pola perna ou a ingle.
Se a columna vertebral sacra tamén está afectada, isto denomínase osteocondrose lumbosacra. Nesta forma, a derrota é máis forte e máis grave. É difícil que unha persoa camiñe, ás veces prodúcese a parálise das pernas debido ao dano na medula espiñal e nas raíces nerviosas que conducen ás extremidades inferiores. Posiblemente incontinencia urinaria.
síntomas principais
Hai osteocondrose cervical, torácica e lumbar. A enfermidade ten moitos síntomas que dependen do nivel da lesión.
Síntomas da osteocondrose cervical
Os principais síntomas son a dor no pescozo, que se agrava ao xirar e inclinar a cabeza. Os analxésicos axudan, pero non por moito tempo. Son comúns mareos e zumbidos nos oídos. Algúns pacientes relatan adormecemento na cara e pescozo, debilidade nos brazos.
Síntomas da osteocondrose torácica
Ocorre con menos frecuencia. Con este tipo de osteocondrose, unha persoa experimenta dor na zona do peito entre os omóplatos. A dor empeora ao inclinarse e moverse. Hai unha sensación de nudo na gorxa, a respiración faise difícil. Pode haber adormecemento no peito, dor no corazón, no estómago.
Síntomas da osteocondrose lumbar
O tipo máis común desta enfermidade. O síntoma principal é a dor lumbar que se irradia a unha ou ambas as pernas, ingle ou abdome. As sensacións son especialmente comúns cando xiras de lado e inclinas o corpo.
diagnóstico
O tratamento da osteocondrose é realizado por un neurólogo. Para facer un diagnóstico, prescribirá un exame. Basicamente, trátase dunha radiografía das costas afectadas, se hai sospeitas de complicacións: protuberancias e hernias da columna, prescríbese a resonancia magnética (MRI). Nalgúns casos, realízase unha ecografía dos vasos das arterias vertebrales.
tratamento
O tratamento da osteocondrose depende do estadio da enfermidade, da idade e das características individuais da persoa.
A terapia está dirixida a aliviar a dor, relaxar os músculos e previr complicacións. O grupo principal no tratamento da enfermidade son os antiinflamatorios non esteroides. Estes son medicamentos que alivian a dor e eliminan a inflamación. Os medicamentos antiinflamatorios están dispoñibles en forma de inxeccións e comprimidos. Liberado por receita médica.
Ademais, úsanse relaxantes musculares: medicamentos que relaxan os músculos espasmódicos, reducindo así a dor muscular. Adoita utilizarse para uso externo. Tales drogas alivian a dor, crean un efecto "distractor", é dicir, quente ou fresco.
Os tópicos son excelentes para aliviar a dor. Tales pomadas e cremas reducen o inchazo, reducen a inflamación e alivian a dor no lugar da lesión.
Os fármacos non teñen un efecto acumulativo e, o que é importante, son dispensados sen receita médica. Estes remedios alivian de forma fiable a dor en calquera parte da columna.
Entre eles, pódense distinguir os ungüentos de quecemento: o seu efecto prodúcese en aproximadamente media hora. Funcionan dilatando os vasos sanguíneos da pel e inhibindo a transmisión dos impulsos nerviosos ao cerebro.
Non obstante, convén lembrar que as pomadas con efecto analxésico poden afectar negativamente ás persoas con exacerbacións de enfermidades do tracto gastrointestinal.
Ademais, hai outros medios externos: emplastos, que tamén alivian a dor e o inchazo. Estes parches están dispoñibles sen receita médica.
Ademais de aliviar a dor, prescribir medicamentos que restauren as raíces nerviosas. Estas son vitaminas do grupo B que se prescriben en cursos en forma de inxeccións ou comprimidos.
Ademais do tratamento farmacolóxico, o paciente prescríbese usando vendas e corsés especiais. Tales produtos alivian a columna vertebral, melloran os procesos metabólicos e fortalecen a estrutura dos discos intervertebrais. Nomeado despois da eliminación da dor na columna vertebral.
Como se escribiu anteriormente, coa osteocondrose, a elasticidade e a mobilidade do disco intervertebral deterioran. Para restaurar esta importante estrutura, o tratamento usa condroprotectores, estes medicamentos restauran a cartilaxe e evitan a súa destrución. Úsanse só segundo o indicado por un médico, por suposto.
Despois de eliminar a dor e a inflamación, é necesaria a recuperación. Para iso, utilízase fisioterapia: masaxe, acupuntura, electroestimulación. A masaxe prescríbese non antes de 3-6 meses despois do tratamento. Se unha persoa ten protuberancias e hernias, recoméndase a tracción da columna vertebral.
Terapia de exercicio para osteocondrose
A terapia de exercicios e a ximnasia son unha adición importante ao tratamento da osteocondrose. O requisito previo é que os exercicios só se realicen despois de que a dor de costas diminuíu. Para cada paciente, os exercicios son seleccionados individualmente, dependendo da idade e das características do corpo.
A ximnasia con osteocondrose mellora a circulación sanguínea e o metabolismo, fortalece os músculos das costas. Grazas a este fortalecemento, ocorren calambres e uso excesivo na columna, a parte traseira faise máis resistente. É importante a regularidade da execución e a selección individual dos exercicios. Ademais, a ximnasia é un medio comprobado e eficaz para previr o desenvolvemento da propia enfermidade. Polo tanto, un pouco de exercicio pola mañá e cinco minutos no traballo son bos para as costas.
Como durmes correctamente?
Crese que durmir de costas é máis útil. Esta é a posición máis cómoda para a columna vertebral, porque nesta posición hai unha completa relaxación de todos os músculos. Ademais, coa osteocondrose lumbar, recoméndase poñer un pequeno rolo ou almofada debaixo dos xeonllos. Non se recomenda durmir sobre o estómago - é prexudicial para a columna cervical.
Nesta posición, unha persoa xira a cabeza, polo que se comprimen os vasos importantes e as raíces nerviosas do pescozo, interrompe a circulación sanguínea. Como resultado, o sangue non chega o suficiente á cabeza, aparecen mareos e dores de cabeza e pode haber adormecemento nas mans. Tamén se considera aceptable a posición do corpo lateral.
almofada e colchón
colchón
Para un sono bo e saudable, é mellor escoller produtos ortopédicos. Un colchón ortopédico é útil para todas as partes da columna, permítelle manter unha curva anatómica natural - isto mellora a circulación sanguínea nas costas. Os músculos das costas están no estado máis cómodo e relaxado nun colchón deste tipo e a persoa dorme adecuadamente.
Os colchóns son diferentes: duros, brandos, de dureza media. Paga a pena escoller individualmente.
- Para nenos e mozos ten sentido un colchón cun grao de dureza medio a alto.
- Recoméndase un colchón de firmeza media para persoas de 25 ou máis anos con costas saudables.
- Se tes escoliose ou outros problemas nas costas, paga a pena mercar un colchón duro.
almofada
Un factor importante para un sono saudable é a elección da almofada. Debe ser suave e cómodo o suficiente para soportar as curvas da columna vertebral e aliviar a tensión nos músculos do pescozo. A almofada ten un efecto positivo sobre o sono, relaxa a columna cervical e a cabeza, mellora a circulación sanguínea. Estas almofadas axudan a manter a postura e a eliminar os roncos.
Gustaríame engadir que un sono saudable require confort e un ambiente favorable. Non estea nervioso antes de durmir, evite a actividade física. Podes tomar un baño relaxante con sal ou herbas (lavanda, camomila). Debe durmir nunha habitación ben ventilada e con humidade (40-60%).
prevención
Probablemente non sexa ningún segredo para ninguén que a prevención sempre é máis fácil e máis barata que o tratamento. É necesario coidar a columna vertebral desde a infancia. É importante controlar a túa postura durante a clase e as comidas para escoller o mobiliario adecuado.
Se o teu traballo é sedentario, intenta descansar cada dúas horas e fai pausas de cinco minutos para facer calistenia. Intente non permanecer nunha posición durante moito tempo - isto aumentará a carga nas costas. Escolla un colchón firme sen resortes para durmir. Participar en actividade física. Natación, fitness, baile: decide actividades de lecer activo.
Non intentes levantar pesas nunha sesión. É mellor dividir a carga en varias partes. Non levante cousas pesadas cunha man - distribúa o peso entre as dúas mans. Tomar vitaminas e oligoelementos, vitaminas do grupo B, vitaminas D, E, calcio, fósforo son especialmente útiles para as costas.
Busque consello médico se ten dor nas costas.
Coidado coas costas!