Actualmente non hai medicamentos que poidan proporcionar un alivio duradeiro da gonartrose. Pero é moi posible frear o seu desenvolvemento e reducir significativamente a síndrome da dor.
Para este uso:
- medicamentos antiinflamatorios;
- analxésicos;
- Condroprotectores para garantir a rexeneración do tecido cartilaginoso;
- métodos non farmacolóxicos (fisioterapia, terapia manual, fisioterapia);
- Receitas de medicina tradicional.
A nutrición e os tratamentos balnearios tamén xogan un papel importante na loita contra a enfermidade. Se a terapia conservadora non é exitosa, recoméndase a intervención cirúrxica.
Exercicio terapéutico para a artrose da articulación do xeonllo
A ximnasia terapéutica é moi eficaz na loita contra a gonartrose. O seu complexo consta de tres partes: introdución, parte principal e parte final. O primeiro consiste en exercicios de respiración e camiñada, repetidas 5-6 veces.
Na parte principal, os exercicios realízanse utilizando as seguintes posicións de partida: sentado nunha cadeira, deitado de costas e de lado e de pé preto da parede de ximnasia. Realízanse 6-8 repeticións cada vez.
Na parte final, fai exercicios de pé xunto a unha cadeira e fai exercicios nunha bicicleta estática a un ritmo lento e medio durante dous ou tres minutos. O complexo remata coa restauración da respiración.
Ao realizar exercicios terapéuticos regularmente:
- a dor nas articulacións do xeonllo diminúe;
- a rixidez dos movementos desaparece e a súa amplitude aumenta;
- alivian os espasmos musculares;
- a circulación sanguínea acelera;
- Evítanse aumentos bruscos de presión nas articulacións.
Aeróbic acuático
Moitas persoas que sofren de gonartrosis non poden facer exercicio regularmente porque provoca dor intensa. Para facilitar o adestramento, recoméndase neses casos o aeróbic acuático.
Adestramento na auga:
- elimina o exceso de peso e reduce a carga sobre o xeonllo ferido;
- alivia a tensión nas pernas;
- aumenta a mobilidade articular;
- masaxe a pel e mellora así a circulación sanguínea e o estado xeral do corpo.
Cando a dor diminúe, camiña na auga para fortalecer o corsé muscular. Ao facer exercicio, débese ter coidado de que a perna dorida permaneza na posición correcta.
Para reducir as manifestacións da enfermidade, o aeróbic acuático debe incluír:
- movementos activos das pernas (incluíndo os balances en diferentes direccións, así como os movementos circulares e oscilantes);
- agachamentos;
- Dobra as pernas nos xeonllos.
Serie de exercicios
Ao realizar exercicios terapéuticos para a artrose, debes cumprir as seguintes regras:
- Todos os exercicios realízanse a un ritmo lento e constante cun aumento gradual da amplitude. As fortes flutuacións están estrictamente contraindicadas: en lugar de beneficiarse, poden empeorar a condición do paciente.
- O adestramento realízase sentado ou deitado.
- Se ocorre dor, pare a actividade. Neste caso, é recomendable consultar co seu médico.
- O adestramento debe ser regular (varias veces ao día), pero a curto prazo (uns minutos para cada pose).
O seguinte complexo dá un resultado eficaz:
- Déitese de costas, estira os talóns cara adiante e tira os dedos dos pés cara a ti. Esta posición alivia os espasmos musculares e acelera o metabolismo nas extremidades inferiores.
- "Tesoiras verticais": cómpre deitarse de costas e alternativamente levantar e baixar as pernas, dobríndoas nas articulacións da cadeira.
- Sente nunha cadeira alta e balance os membros inferiores. Non debería haber ningún esforzo. A amplitude das flutuacións debe ser pequena.
- Déitese de costas e, ao mesmo tempo, dobre os membros inferiores nas articulacións da cadeira e dos xeonllos. Dobra e endereita os xeonllos.
- Deitado boca arriba, levante e baixe alternativamente os membros inferiores estendidos. Non é necesario quitar o dedo do pé.
- "Tesoiras horizontais" - Déitese de costas e levante as pernas en ángulo recto. Estender e tirar alternativamente dos membros inferiores.
- Dobra e endereita os xeonllos desde a posición supina.
- Déitase ao teu lado. Levante os membros inferiores estendidos cara arriba e abaixo.
- Deitado sobre o estómago, flexione e endereite alternativamente as pernas nas articulacións dos xeonllos.
- Déitese de costas e imaxina que vas en bicicleta. Dobra e endereita as pernas nos xeonllos e nas cadeiras.
Masaxes para a artrose do xeonllo
É recomendable iniciar a terapia manual despois dun complexo de educación física terapéutica e preventiva. Podes comezar a túa masaxe cunha ducha quente ou visitando o baño de vapor ou a sauna. Estas medidas axudarán a quentar os músculos e aumentar a eficacia do procedemento. Unha masaxe con auga morna a 37 °C ten o mesmo efecto.
Incluso varias sesións desta terapia melloran significativamente a condición do paciente. Non obstante, para que os resultados sexan permanentes, debes completar todo o curso. Para conseguir o máximo efecto, o procedemento debe ser realizado por un especialista - un quiropráctico. Pero tamén pode realizar a automasaxe usando instrucións detalladas.
Ao facer masaxe, use aceites de masaxe habituais e cremas e ungüentos feitos especificamente para o tratamento da gonartrose. Os movementos do masaxista deben corresponder necesariamente ao curso dos vasos linfáticos. O procedemento non debe causar dor nin molestias.
Para combater a enfermidade, non só se usa a masaxe local manual, senón tamén a masaxe con vibracións mecánicas. Podes complementalo con movementos vibratorios usando unha esponxa e un accesorio de punta.
Técnicas de execución
Actualmente, os quiroprácticos usan catro sistemas de masaxe coñecidos para a artrose do xeonllo: ruso, oriental, sueco e finlandés.
Cada técnica ten diferenzas características:
- A técnica oriental ten como obxectivo limpar os músculos do sangue venoso e mellorar a función motora das superficies articulares.
- A técnica sueca ten o efecto máis forte sobre a gonartrose da articulación do xeonllo. Emprega movementos de caricias e rozamentos que se realizan simultaneamente cos movementos das articulacións. Este enfoque proporciona un bo estiramento dos músculos e das conexións neurovasculares e reduce as compactacións que se forman no tecido.
- A técnica finlandesa é semellante á sueca, pero difire en que só se usan os feixes de polgar para amasar a pel.
Ao facer masaxes, usan varias técnicas básicas e combínaas entre si. Normalmente, todos estes procedementos comezan e rematan con acariciar, que se realiza con toda a palma da man. Teñen como obxectivo relaxar os músculos, mellorar a circulación sanguínea, aliviar a tensión e activar o fluxo linfático.
Un dos métodos comúns de masaxe de xeonllos é frotar. Proporciona estiramento e relaxación de músculos e ligamentos e acelera o movemento do sangue e da linfa. O proceso de fricción absorbe e elimina os restos das articulacións, mellorando a súa mobilidade.
O principal método de terapia manual para a gonartrose é amasar. Isto faise aplicando unha suave presión sobre a pel. O amasado ofrece ao masaxista a oportunidade de traballar nas capas máis profundas da pel. Despois do procedemento, a nutrición dos tecidos mellora, os músculos tonifican e gañan forza e elasticidade.
Outra técnica de masaxe é a vibración: axitar a pel e os músculos. Coa súa axuda, as vibracións son transmitidas ao tecido profundo. A sesión consta de tres fases: fase introdutoria, fase principal e fase final. Para a primeira e a última parte só se aplica unha presión lixeira e lenta. No medio do procedemento, despois de preparar os tecidos e os músculos, realízanse as manipulacións máis intensivas.
Técnica de masaxe
Durante a terapia manual para a artrose do xeonllo, non só se amasa o xeonllo, senón tamén outras partes do corpo. As manipulacións realízanse inicialmente na parte inferior da columna e despois pasan aos músculos da coxa. Durante a sesión utilízanse técnicas de acariciar e apretar. Este último faise empregando os bordos do puño e os bordos da palma. Cada manipulación repítese 3-4 veces. Sempre rematan sacudindo e acariciando a pel.
Despois de desenvolver os músculos da coxa, masaxe a articulación dolorosa. Primeiro fregan os lados en círculos e despois recorren a diferentes tipos de frotamentos. A continuación, masaxe de novo a coxa. O número de repeticións redúcese. Masaxes alternativamente xeonllos e coxas varias veces. A continuación, o quiropráctico dobra e estende suavemente os membros inferiores do paciente e xira a perna inferior. Despois dos movementos activos das pernas, as coxas e os xeonllos son masaxes de novo. Pero esta vez, ademais de acariciar, fregan a pel coa punta dos dedos e as falanxes. Ao final do procedemento, axita e acaricia suavemente a articulación danada.
Pomadas para a artrose da articulación do xeonllo
Recoméndase ás persoas con artrose que limiten a carga sobre a articulación afectada. Na fase inicial, prescríbense medicamentos do grupo Oxicam (Piroxicam, Xefocam) e Ketorolac.
As pomadas axudan a mellorar a condición do paciente:
- quecemento;
- contén veleno de abella;
- fármacos antiinflamatorios non esteroides.
Os medicamentos con efecto de quecemento prescríbense se non hai síntomas pronunciados da enfermidade. Estimulan a circulación sanguínea local nas zonas afectadas. Os ungüentos de quecemento son hipoalergénicos e non teñen efectos secundarios. A súa aplicación vai acompañada dunha agradable sensación de calor e confort.
Os produtos que conteñen veleno de abellas e serpes son particularmente populares. Teñen propiedades de distracción e irritación, estimulan a circulación sanguínea e tamén axudan a aumentar a elasticidade dos músculos e ligamentos. Non obstante, estes ungüentos adoitan provocar reaccións alérxicas e poden causar inflamación local na zona de aplicación. Ademais, están contraindicados en mulleres e nenos menstruantes.
Se a gonartrose é complicada por sinovite, o médico pode prescribir medicamentos antiinflamatorios non esteroides. Ralentizan os procesos inflamatorios e alivian a dor. Non obstante, tales medicamentos non son moi eficaces: a crema permanece parcialmente na pel, só o 5-7% do ingrediente activo penetra profundamente, o que non pode conseguir un efecto terapéutico suficiente.
Os ungüentos utilizados con fins médicos non son capaces de aliviar a artrose, pero poden aliviar a dor e mellorar significativamente a calidade de vida do paciente.